ヨーグルトより野菜のほうが上か?

ヨーグルトと野菜だったら、どちらがいいのか。

自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど。
そこまでヨーグルトって、すごいものだと思っているわけでもなくて…。

そんな自分でも
「ヨーグルトと野菜なら、どちらもそんなに変わらなくないか?」
と思ったりするので。

野菜もそれほどいいとは思えないですね。

ただヨーグルトも野菜も、どちらも
「いろいろある食べ物の中ではマシ」
みたいな感じなので。

マイナス要素が少ない食べ物だとは思います。

ヨーグルトは乳酸菌とカルシウム

ヨーグルトの特徴は

  • 乳酸菌
  • カルシウム

この2つだと言えます。

後は栄養どうこうではなく

【手軽に食べれる】

っていう点も魅力かと…。

スプーンあれば食べれるので…。

でも逆にいえば、スプーンがなかったら詰むな…。

飲むヨーグルトなら問題ないですけどね。

ヨーグルトのメインはなんだかんだで乳酸菌かと。

乳酸菌が腸で善玉菌を増やしてくれるわけですね。

でも最近はいろいろな乳酸菌が見つかっていて。

腸だけではなく、胃に有効な乳酸菌もあったりします。

LG21なんかがそうですね。

でも、いろいろな乳酸菌がありますけど。

基本ヨーグルトの魅力は乳酸菌による腸への有効性だと考えていいかと。

最近は腸を健康にするメリットがいろいろ言われているので。

そういう点で乳酸菌が注目を集めているのかと。

野菜は体にいい気になる

野菜はいろいろなものがありますけど。

共通しているのは
【食べることで体に良いものを食べた気になる】
という点だと思います。

野菜って聞いただけでも、食べたら健康になれそうなイメージがありますよね。

そういう点が大きいかと。

実際青汁も、野菜不足を補う飲み物でしかないんですが。

野菜が問答無用で健康によさそうなイメージがあるから。
青汁も健康にいいようなイメージがあります。

でも青汁は野菜不足を補う飲み物であって。
青汁が絶対に健康にいいというわけでもないかと。

それは野菜にも同じことが言えると思います。
たしかに、肉や魚ばかり食べるよりは、野菜中心のほうがいいかもしれません。

でも大事なことは、バランス良く食べることであって。
野菜が絶対的に体にいいとは限らないような…。

まぁ野菜っていろいろなものがありますから。
野菜って大雑把すぎるので、なんとも言えないかな…。

野菜もいろいろなものがあるので。
いろいろな野菜を食べることで、より効率よく食べれると思いますね。

野菜は手間がかかる

野菜はヨーグルトと違って手間がかかるものが多いです。

キャベツやレタスのように、生で食べれるものもありますけど。

野菜の多くは、調理しないと食べれないものが多いです。

そういう点で、ヨーグルトと違って手間がかかります。

野菜を毎日食べることが難しいのは。
野菜は調理しないと食べれない点にあるかもしれません。

自分も毎日ヨーグルトを食べていますけど。

毎日野菜を食べるというのは、調理しないと食べれない野菜がある点で無理っぽいです。

キャベツもよく食べますけど。

キャベツもそのまま食べれますけど。
切ったりしないといけない点でめんどくさいです。

野菜を食べたくても
「めんどくさいな」
と思って、食べなくなる人は多そうです。

管理人の感想

やっぱりヨーグルトのほうが食べやすいので。
ヨーグルトを毎日食べるっていうのは、現在も続いていますけど。

野菜を毎日食べるっていうのは、無理な気がします。
キャベツをよく食べていますけど。

「キャベツ切るのめんどくさいな」
と思って、食べないときもよくありますから。

野菜は体によさそうなイメージがあるからいいですよね。

だから野菜を食べただけで、ポジティブになれ。
体にも良い影響がでやすいかと。

でも、どんなに体に良いと言われているものでも

【人間、めんどくさいと続かない】

ので。

野菜が体にいいとわかっていても。
野菜不足になっている人が多いのが事実なわけで。

青汁が人気なのも、手軽に野菜不足を補えるからであって。

野菜というのは、体に良いイメージだけが抜けている食べ物のように感じます。

実際、ヨーグルトも体に良さそうな食べ物なだけであって。

毎日ヨーグルトを食べている自分でも、その良さというのは
「よくわからない」
って感じですからね。

ヨーグルトも野菜も、体に良いというよりは

【体への悪影響が少なそう】

という感じかな。

だから、無理にヨーグルトや野菜を食べなくても。

普段から体に気を付けている人にとっては。
ヨーグルトも野菜も、これと言ってなにも感じないのかもしれません。

食べ物というのは、プラスの影響よりも。
マイナスの影響のほうが感じやすいものだと思っています。

だから、ヨーグルトや野菜よりも。

油っぽい食べ物などを食べた時の不調のほうが感じやすいように思います。

いろいろ書きましたけど。

ヨーグルトと野菜なら。
自分はヨーグルトのほうが手軽に食べれるという点で。

ヨーグルトのほうをよく食べるというか。
ヨーグルトは毎日食べています。

もちろん野菜も気が向いたら食べるようにしています。

ヨーグルトか、野菜。
どちらか1つにしないといけないってわけでもなく。

野菜を食べつつ、食後にヨーグルトを食べるのもいいので。

たまに健康にいいことを1つだけにしようと思っている人がいますけど。
1つに絞らなくていいんですよ。

野菜を食べて、ヨーグルト食べて、ジョギングをして。
早寝早起きをしてもいいんです。

むしろ、そういう生活が普通になっている人もいるので。

これらを1つもしていない人にとっては。
これらの健康対策をすべてしている人との意識の差は大きいと思います。

その意識の差で、体調にも差がでているような気がするなぁ。