ヨーグルトでプチ断食!暑い夏なら可能か!体調がよくなる!食事の代わりとして

ヨーグルトでプチ断食って普通にできるというか。

自分は1日1食で、まぁたまに腹が減ったときなんかに。
夜にヨーグルトだけを食べることもあります。

なので、ヨーグルトでプチ断食というより。

人間一日3食食べるのが食べ過ぎ

なのかもしれません。

無理して3食食べなくても。
ヨーグルトだけでやめておくっていいと思います。

プチ断食って?

そもそもプチ断食ってなんじゃ?

ヨーグルトを食べている時点で断食ではないと思います。
まぁ食事を食べるよりは、かるーい食事だというのはわかるんですけどね。

だって食事の後にヨーグルトを食べている人は多いと思います。
その食事を抜いて、ヨーグルトだけになるのだから、そりゃー少ないですよね。

ただやっぱりこれも思うんですけど。
自分は1日1食にすることが多いので。

1日3食にして、そのうちの1食にヨーグルトを食べるっていう時点で、結構食べている気がしないでもない。
用は1日1食なので、2食はなにも食べないことが多いので。

なので、腹が減っているからヨーグルトとか。
食べないとパワーがでないからヨーグルトというのはわかるんですが。

特に食べる必要がないのなら、ヨーグルトも食べなくていいと思います。
夜とか、後は眠るだけなら食べなくてもいいじゃん。

小分けでは?

プチ断食ではなく、単に小分けな気がします。

自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど。
1日1食です。

なのでヨーグルトを食べるタイミングは。
1日1食の、食後に食べることが多いです。

用はヨーグルトプチ断食って。
その食事の後にヨーグルトを食べないで
「後から、食事の1食分としてヨーグルトを食べよう!」
な感じだと思うんです。

いや、1日3食にして、3食ともヨーグルトを食べているのかもしれませんけど。
他の人がどういう風にヨーグルトを食べているのか知らんからなぁ。

でも自分は1日1食であり、ヨーグルトはその1食の食事の後に食べることが多いです。

その1食の後のヨーグルトを食べないで。

そのヨーグルトを食べるタイミングをずらして
「ヨーグルトプチ断食だ!」
ってことにすることは可能なわけです。

なので結局ヨーグルトプチ断食っていうのは
【ヨーグルトを食べるタイミングをずらしているだけ】
では?

つまり小分けなわけですね。
1食を分けて食べているって感じでは?

まぁたしかに、デザートとしてヨーグルト以外を食べたい人もいると思うので。

ヨーグルトを食後に食べないで
「後から、ヨーグルトを食事の代わりとして食べよう!」
なことを考える人もいるのかもしれません。

具体的に言えば、食後のデザートとしてシュークリームを食べて。
そのあとにさらにヨーグルトを食べるっていう気には、あまりならないでしょ。

いや、自分は普通にシュークリームを食べた後にヨーグルトを食べたりしますけどね。

時間を空けてなんども食べるのがめんどくさいので。
歯をなんども磨くのめんどくさいじゃん。

ヨーグルトでおなかがいっぱいになるか?

ヨーグルトを食べるとおなかがいっぱいになるのか?

これはならない気がします。
そりゃー200gぐらい食べれば、結構いっぱいになるかもしれませんけど。

100gぐらいでは、むしろ食欲が増すと思いますよ。
人間、なにかを口にすると、食欲が増しますから。

だから、ヨーグルトを無理して食べるぐらいなら、食べないほうがいいような気がしないでもない。

腹が減っているのなら、食べてもいいと思いますが。
それなら、普通に食事でもいいのでは?

飲み物よりはいい

たださぁ。

やっぱり飲み物と比べれば、ヨーグルトのほうがおなかがいっぱいになるでしょ。

たとえば、牛乳を100ml飲むよりは。

ヨーグルトを100g食べたほうがおなかがいっぱいになるというか。
満足感はあると思います。

そういう点で、ヨーグルトはありかな。

ヨーグルトプチ断食のメリット

ヨーグルトだけでご飯を済ますことのメリットは。

後片付けが楽っていう点がありますよね。
スプーンだけで十分なわけですから。

自分は大容器の無糖タイプのプレーンヨーグルトも、そのままスプーンを入れて食べています。

まぁこれは、自分だけしかヨーグルトを食べないからかもしれません。
もし家族でヨーグルトを食べているのなら、こういう風に口をつけたスプーンを入れるのはダメだと思いますが。

そういうヨーグルトを家族で食べるっていうのが、我が家はまったくないというか。
ヨーグルトを食べているのは自分だけなので。
普通にスプーンを入れて食べていますね。

ヨーグルトだけで済ますのなら、洗い物がスプーンだけですし。
スプーンなんて、使い捨てのものがスーパーとかにもあったりしますし。
コンビニで勝手につけてくれたりもするので。

そういうのを使えばゴミがでにくいです。

夏は涼しくていい

ぶっちゃけ、ヨーグルトが冷蔵物っていうのはデメリットだと思っています。

やっぱり冷たいものって体にあまりよくないと思いますし。
冷蔵庫の場所をとるので邪魔くさかったりします。

まぁ逆にそういう冷蔵物で賞味期限が短いので、半額になったりもするんですけどねぇ。

で、ヨーグルトって冷蔵物なので。

夏のような暑いときは食欲もなく
「ヨーグルトだけにするかぁ」
な感じは、普通にありというか。

さっきも言いましたけど。
無理して3食食べる必要性が自分はまったく感じられないので。

むしろ無理して食事をする意味のほうが謎です。
まぁ食べないと、その後のパワーがでないから無理してでも食べるとか。

「スポーツ選手なので体をつくらないと」
ということで、食べるのならわかりますけど。

基本多くの人は、そこまででかい体は求められないと思うんです。
だから、食欲がないのなら無理して食事を食べるよりも。

冷蔵物でひんやりしているヨーグルトで済ますってありかと。

ヨーグルトプチ断食はありか?

ぶっちゃけ、ヨーグルトでプチ断食っていう感覚がよくわからないです。

自分は1日1食なことが多く。
ほんと、ヨーグルトを食べることでも、結構食べている気がするので…。

ヨーグルトをメインとして考えるっていう考えがあまりないのかと。
でもヨーグルトをだけを、プチ断食とは考えず食べることはありますね。

それはなんとなくであって…。
プチ断食というより、間食な気がします。

「ヨーグルトだけなら、プチ断食だ!」
な気持ちみたいなものがよくわからないです。

まぁ1日1食で、その1食がヨーグルトだけっていうのは考えられないというか。
そんなのだったら、さすがに生きていけないと思います。

でも、1日3食で、そのうちの1食をヨーグルトだけっていうのは。
普通に可能というか、むしろ体調は良くなると思いますよ。

1日3食はだるい

ヨーグルトだけっていうのが、健康にいいというより。

1日3食って、やっぱりだるいというか。

1日3回も食べていると、食事へのありがたみもなくなるというか。
単なる儀式というか、義務みたいな感じで食べることになるのでは?

逆に1日3食にして、3食とも、楽しくおいしく食事をしている人がいるのなら。
その人の人生はかなり濃いと思います。

でも人間やっぱり、そこまで濃密に生きていられないですし。
なんか味がわからないけど、なんとなく食べているっていう食事はかならずあるものだと思っています。

でもやっぱり、そんな食事はめんどくさいですし。
食事もつまらないです。
なんとなくいつも3食食べているから
「食べないと」
っていうだけで、それを実行する必要性ってあまりない気がします。

まぁヨーグルトでプチ断食っていうのもつまらないわけですが。
1食ちゃんと準備してつまらない食事をするよりは、ヨーグルトだけでつまらないほうがマシだと思います。

ヨーグルトなら、スーパーで買えばすぐに食べれて、すぐに終われますから。
食事なら準備や食べる時間を考えると30分かかっても、ヨーグルトなら5分もあれば100gぐらい食べ終わっているでしょ。

もちろん、これは自分の考えであって。
「私は3食しっかり食べたい!」
というのなら、そうすればいいだけであって。

自分は別にヨーグルトプチ断食をおすすめしているわけでも。
1日3食を否定しているわけでもなく。

自分も子供のころは、1日3食食べていましたよ。

ただ単に今は1日1食か、2食ぐらいになっていて。
ヨーグルトだけで済ませるというか、ヨーグルトさえも食事として計算していないというか。

ヨーグルトは毎日食べていますけど。
そのヨーグルトを食事として考えたりしたことはほとんどないです。

ただ気がむいたら、ヨーグルトを食べたりすることはありますね。

でも食事の代わりに、ヨーグルトだけっていうのはあまり思わないですね。

食事の代わりに…菓子パンっていうのはあたりまえか。
うーん。

食事の代わりにヨーグルトかぁ…。
うーん。

でも、なんか自分の中ではヨーグルトってデザートに位置しているので…。
まぁ果物で食事を済ませるっていう感じなのかなぁ。

まぁ果物を食べるのもめんどくさいところがありますけど。
バナナはすぐ食べれますが。

ヨーグルトはどうだろ。
毎日食べていますけど、ほとんどが1日1食のその食事の後にヨーグルトを食べているので。

食事の代わりっていうよりは、自分はヨーグルトは食事の締めって感じが定番かなぁ。

たしかに暑い夏とか、体の中がもやっとしているときは。
さっぱりしているヨーグルトをほしくなって、食べたりしますけど。

それを食事の代わりとか、考えたことはないかなぁ。